얼마 안됐지만 운동은 다이어트 위주로 헬스다니고 있습니다 식단은

오늘 조언을 구한담에 내일부터 시작할거같습니다 생각해논건

아침 닭가슴살or시리얼  + 삶은계란

점심 회사에서 시키는 한식이나 중식 

저녁 닭가슴살+삶은계란 (일주일에 한두번 외식하되 최대한 적게먹기)

헬스는 보통 저녁 8시부터 9~10시까지 하고있습니다

인터넷에서 시켜먹거나 이것저것 장보고 요리해먹는것보단

일반적인 마트나 편의점에서 구매할수있는거로 간단히 떼우고 싶어서

제가 생각한 식단봐주시고 추가해야될거나 바꿔야될 부분이 있으면

시중에서 쉽게 구할수있는것들로 추천좀해주시면 감사하겠습니다

건강 조심하시고 좋은하루되세요 (__)