이전글로 운동 관련 물어본 글쓴이입니다
 
3일 루틴짜서 잘 하고 있는데요
워밍업 +마무리 유산소로 사이클을 매일 시작 전 후 하고있습니다
워밍업은 가볍게하고, 마무리는 체지방감량을 목표를하는데요
이 마무리 유산소 할때 강도가 30까지있는 기기인데,  
6-8정도로 설정을 하고 땀나게 빠르게하면 rpm이 100정도 됩니다. 혹시 이정도도 충분 할까요?
그리고 허벅지가 두꺼움게 컴플렉스라서 그런데 검색을 해보면 무조건 싸이클을 저항없이해야 안두꺼워진다던데, 저항 6-10 정도도 높다고 여겨야하는지 궁금합니다