저번주에는 하...루.... 운동하고
이번주에는 정신차리고 운동하고자
월요일부터 산뜻하게 스타트 끊었습니다
근력운동은 일주일에 두세번이면 충분하대서
유산소에 주력하고자 오늘은 유산소만 했네요
기본적인 계획은 200m 트랙을 1분 6초만에
총 30분동안 뛰는 거였는데요
그동안 달리기라고는 런닝머신에서 10km/h 정도로
10분 정도로 뛴 거 말고는 전무(!!)해서
500m 정도 뛰고 걷고 다시 뛰고 걷고를 반복했네요 ㅜ
그래도 뛰는 시간만 치면 16바퀴는 돌았네요
내일도 열운즐운득근하시길!
#여기서 질문인데요!!!#
뛰는 게 숨이 차서 힘든게 아니라 정강이 앞쪽이 너무 아파서
처음에 1.2km 뛴 이후로는 500m 뛰고 걷고를 반복했는데
이게 자세의 문제 인가요? 아니면 신발의 문제인가요?
개선할 수 있는 마사지나 스트레칭이 있나요 ㅜㅜ
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