딱 5kg증량 성공했습니당 ㅋㅋ 리프팅이 진짜 멘탈 운동이라는걸 다시 한번 느꼈네요. 첨에 5키로 설정해놓으니 그 다음(180) 시도에선 마음이 '못들어도 이미 증량 성공했으니 괜찮다' 라고 생각하니 전혀 들리질 않더라구요 ㅋㅋ 한 3초 힘줘서 1센치 들고 포기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 그 전에 짜잘하게 많이 해서 힘 빠진 이유도 있겠쥬 ㅎㅎ

영상을 찍어보니 허리가 아주 살짝 라운드 되는 느낌이더라구요. 근데 허리쪽엔 정말 아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ무런 무리가 없었는데, 그걸 보고 130들때 허리 좀 일자로 펴고 해봐야지 했더니 오히려 살짝 무리가 음...이게 자세가 안좋은데 아직은 허리가 버텨져서 무리가 없는건지, 사람마다 차이가 있고 본인이 무리없으면 상관이 없는건지가 좀 어렵네요. 시간날때 리프터들 영상 좀 봐보면서 연구 좀 해봐야겠습니당

혹시 봐주실분 계실지? 싶어서 뽑기직전, 다 올리기 직전쯤 스샷 2장 첨부해봅니당 ㅎㅎ 포인트는 180시도까진 허리에 아무런 느낌이 없었다는 점!


이제 450까지 7.5키로 남았습니다! 목표는 스쾃으로 5키로, 벤치나 데드에서 2.5증량!!