16일이랑 17일이 짤렸네요; 16일 수영2.2km, 식단조절 성공. 17일 데스런 우먼스 basic 2셋트, 식단조절 성공.

 

수업하는 학생이 시각화가 좋데요! 라고 해서 애들한테 다이어트 선언겸 자기환기  용으로 칠판에 일주일씩 적어가며 합니다.

 

데스런은 데스런 우먼스 basic 으로 2셋트.

수영은 50m 선수풀 로 1시간(중간에 한 3분~5분정도 쉽니당.) 정도 채우는 거리입니다

식단은 일반식인데 절식입니다 =ㅅ= 30대가 되니 20대 처럼 잘 먹고는 안빠지더라구요...

 

글자꼬라지가 엉망인건 늘 배고픈 시간에 분노와 피로를 담아 써서 그렇습니다!!