칼로리 이론 신봉자인 저는 웨이트 전 탄수 풍부한 식사하고 저기에 추가 탄수 듬뿍인 순대로 점심 마무리^^ 웨이트는 탄수빨이니ㅎㅎ 오늘 텍싱이 큰 컨벤했으니 내일은 휴식 오늘 저녁부터 탄수 줄이고 단백은 그대로 전체 칼로리다운시킬 예정입니다 
컨벤 145에서 자세 조금 무너져서 중량 낮춰 마무리
하루 잘 마감하세요^^