수요일은 재택 근무 예정이라 오늘 운동함
아침에 해가 떠서 일찍 일어나 운동
파워 클린
웜업 20kg(빈 봉) 5회
40kg 3회
50kg 3회
50kg 3회
밀리터리 프레스
20kg(빈 봉) 10회
30kg 8회
20kg(빈 봉) 10회
리뷰
파워 클린 후 삼각근으로 봉 받을 때 약간 어깨 통증..
밀리터리 프레스 2세트에 무게 좀 올렸더니 역시나 왼쪽 어깨 통증..
전면삼각근인지 인대 쪽인지 계속 안 좋네요.
바로 무게 줄임.
전반적으로 운동 수행 능력 저하된 상태..
욕심내지 말자.
점심 먹고 나서 걷기 할 것.
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