저는 179에 126나가는 초 고도비만입니다

1년전엔 90이었는데 일년만에 30키로가 넘게 쪘네요.

지금 상태론 운동은 무리일거같습니다

그래서 식단조절부터 시작하려고 하는데요

솔직히 여러번 시도해봤지만 많이 실패했습니다

이번엔 제대로 길게 보고 하고싶습니다

하루 세끼 시간지켜서 일반식으로 먹으려 하는데요

최대한 자연식, 한식위주로 먹으려하는데

이렇게만 계속 유지하면 정상체중이 될 수 있을까요?

운동은 체중이 좀 내려가면 시작할 생각이구요

간식은 먹지않구 딱 하루 세끼만 챙겨먹을 요량입니다

그 이상으로 하려하면 요요도 두렵고 솔직히 실행할 엄두도 나지 않아서요

일단 식단부터 시작해야될거같아서 질문드리구요...

혹시 다르게 알려주실거 있으면 알려주시면 정말 감사하겠습니다