새벽 커피+자작부스터 마시고 컨디션 별로라 2km는 워밍업겸 천천히 마지막 2km는 숨 넘어 가게 총 5km 달리기 진행
헬스장 휴무 2주일동안 감량하려 했으나 아침,점심은 좀 줄이고 저녁을 푸짐하게 먹었더니 부대찌개(최소 치즈 3장 넣은) 주 2.5회ㅋ 기타 등등 2주 평균 500g 감량했네요 살 안찐게 다행 헬스장서 문자 왔네요 마스크,개인운동복,수건 준비 하라고 월요일부터 갈수있네요 이제 점심도 푸짐히 가능 하네요 좋아라^^
요번주 달리기 3회 진행 내일은 잘 먹고 쉴렵니다 웨이트 대비 아침식사는 시간 없어서 프로틴+류신+뮤즐리+우유+치즈+딸기잼+통밀비스켓으로 마무리 
주말 잘 보내세요^^