저녁 부대찌개로 탄수+지방 로딩ㅋ 새벽 달리기 진행 좀 길게 뛰자고 생각하고 달리기 시작 잘 먹었더니 페이스가 좋아서 10km 달리기로 변경 막 달리기 후반 그전 기록 54분 단축 가능해서 페이스 높힘 8km 지나면서 왼쪽 내전근 당김 젠장 페이스 처짐 그래도 달림 1분 40초 단축했네요 퇴근 후 스쿼트는 힘들듯 다리가 쩝
하루 잘 보내세요^^