어제 많은 분들께서 어떤 운동을 하면 좋을지 알려주셨는데
전 어머니 심부름에 GG치고 집에 누웠습니다...

대중교통 타기 싫어서 걸어서 마트 갔는데
왕복 한시간 반인 쥴 알았는데 편도 한시간 반,
섬유유연제 2리터와 요거트 12개, 고기 세 팩...
걸어서 집에 가려고 도전하다가 너무 무거워서 결국 버스 탔슴다...

오늘은 밤에 일하러 가니까 낮에 운동을!!

폼롤러 스트레칭 20분

암워킹+웨이브 푸시업 20*5
마운틴클라이밍 30초*3
사이클 30분

이두를 박살내주신 덕에 티라노사우르스 팔이었는데
암워킹 하면서 잘 풀린 것 같아요... 
다른 걸 더 할까 하다가 나중의 노동을 위해 그만...

트레드밀은 걸을 때 허리도 좀 아프고
평발이라 그런지 발바닥이랑 종아리도 아픈데
사이클은 허벅지만 아픈 거니까
앞으로 사이클을 종종 애용해볼까 싶습니다... 

트쌤에게 종종 이러케 일하러 가는데 헬스장 갈 순 없고
숙소에 룸메가 있으니 옥상이나 다른 여유공간에서
간단하게 할 수 있는 운동 뭐가 좋을까요 했더니
한 치의 망설임 없이 스쿼트랑 런지가 젤 조아요! 하시네요...

네... 쉬는 날 숙소에서 스쿼트랑 런지 달리겠습니다ㅠㅜ

아.. 일 하러 가기 싫으네요...