1년 반전에 간병하다가 무릎을 심하게 다쳤었는데
요즘 운동을하니 왼쪽 무릎 움직일때마다 뽀득뽀득 소리가나네요 넘모 무섭습니다 (아프지는 않은데 ..)
ㅠㅠ ;; 무릎이 아파서 잠을 못자다가 최근 좋아졌었거든요

그때는 젊어서 괜찮은줄알고
무릎 치료도 안하고 그냥 살았었는데(미련 ㅠㅠ)
비만오면 너무 아파서
다쳤을때 빨리치료할걸 후회했었어료..
뽀득뽀득 소리를 듣고있으니 급 걱정이 됩니다

급한대로 스쿼트 빼고 데드리프트 더했어요
스쿼트안하니 운동강도도 떨어지는 것같아요
심박수도 안올라가고요 
또 다쳤다는 생각하니 운동에도 집중이 안되네요 
ㅠㅂㅠ끄아아앙!!
스쿼트 대신 할수있는게 뭐가있을까요?ㅜㅜ