전신 3종 풀업 딥스 프론트 스쿼트(빈봉)
6 10 8
5 10 8
5 10 8
싯업 앤 트위스트 5kg 덤벨
10 X 3
트레드밀 경사 걷기
경사 4.5%, 속도 4.5km/h, 20분
리뷰
전신 3종 운동 사이클 사이 휴식했더니
풀업 (그나마) 잘 올라가네요
딥스는 사이클 당 10회로 늘림
어깨 재활 겸 벤치프레스 실시
싯업 앤 트위스트는 5kg으로 증량.
뱃살!! 코어!! 비거리!!
트레드밀 경사 걷기는 경사, 속도 조금 올림.
심박수가 125bpm에서 133bpm으로 올라감.
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