아 OHP도 ㅜ참 힘들어요.

백수2일차?라 휴식은 잘되고있는데 오히려 살이 빠졌어요.

그래도 오늘 등산이랑 런닝 3키로는 완주 햇는데

런닝은 페이스는 올랐으나 기록 단축실패 ㅠㅠ

참 그리고 어떤 분 글 답글남기긴했는데 한번 더 말씀드릴게요.

등이랑 허리는 다른부위가 맞는데 연결된 부분이라

어느한쪽이 약하다면 부상위험은 올라간다 생각해요.

백익스가 허리가 약하다면 비추한다는것도 

이거 보고 말씀드린거라..

사실 엄연히 따지면 데드도 허리가 약하다면 비추긴하지만

삼대운동은 사실상 전신 운동이고

저도 그렇지만 다수의 헬린이들은 특정 근육을 고립시키는것이 사실상 불가하기 때문에..

허리 약하고 아프니까 데드는 절대하지마라 이렇게 말은 못하겠는거죠.

그리고 데드 자세를 안다면 굳이 백익스를 할필요는 없다고 봐요 저는..

여튼 뭐 저의 짧은견해였습니다.