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게시물ID : diet_128335짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 5
조회수 : 438회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2020/04/16 13:04:40
전신 3종 풀업 딥스 프론트 스쿼트(빈봉)
7 10 9
5 10 9
4+1 10 9
싯업 앤 트위스트 5kg 덤벨
12, 12, 10
트레드밀 경사 걷기
경사 4.5%, 속도 4.5km/h, 20분
리뷰
풀업 첫 세트 7개 복구 성공
사이클 사이에 휴식했던 게 효과 있었네요
다음 목표는 7, 6, 5
어깨 재활 겸 벤치프레스
싯업 앤 트위스트 갯수 늘림
트레드밀 경사 걷기
심박수 133bpm으로 올라감.
어깨 컨디션 많이 돌아온 듯..
무리하지 말고 점진적인 회복에 주력할 것.
아침 공복 체중 99kg
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