1시간 10분 근력운동

데드, 스쿼트 3분, 나머지 1분 휴식

80kg 점프스쿼트 3X8
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1. 오늘은 하체운동을 했지만 그렇다고 하체 사진을 올릴 순 없어서(...) 엊그제 사진으로 대체..

2. 점프스쿼트는 순조롭게 증량중입니다. 갈 수록 자세와 요령도 좋아지네요. 

3. 가장 인간이 강해지는 체지방률이 15%라고 합니다. 최근 너무 체중이 빠지나 싶어서 좀 챙겨먹었더니 기가막히게 옆구리만 붇네요... 이래서 30대는 살찌면 안 됩니다, 살이 안 예쁘게, 후덕하게 불음. 

4. 스쿼트 영상을 찍었지만 뎁스가 마음에 안 들어서 안 올립니다. 어차피 하이바로 전향한 김에 중량 좀 낮춰서 ATG를 하는 것도 괜찮겠다는 생각이 드네요.