과체중의 여징어입니다.

비율은 지방 75에 탄수 5~8 나머지는 단백질 최대한 이 비율로 가깝게 했습니다. 채소는 미역이랑 양배추 아욱 청양고추 이런 것들로 먹었고 지방은 버터나 올리브 오일 엑스트라 버진 사용했습니다. 배가 고프지 않아 많으면 두 끼, 보통은 한 끼만 먹고 있습니다.

근데 눈으로 보이는 눈바디라고 하죠. 3~4일만에 전보다 살이 찐 게 눈에 보여요. 배가 좀 더 나오고 턱에 살이 붙고... 저와는 맞지 않는 방식인걸까요. 아직 초기라 모르는 걸까요. 저탄고지 전에 빼둔 살이 다시 찌는 것 같은 두려움에 위험을 안고 가기는 싫고...ㅠㅠ 고민이 많습니다...


저탄고지를 그만두고 아침은 과일 점심 저녁을 탄수화물을 줄인 일반식으로 돌아가는 게 맞나 싶기도 하네요... 운동은 다이어트 복싱 도장 등록하려고 방문하기로 했습니다.

오유님들 충고 부탁드려요... ㅠㅠ