헬스장이 이른 아침부터 에어컨을 빵빵하게 틀었나봅니다.

이렇게 미치도록 더운 날 '어떻게 운동하나' 걱정하며 헬스장갔는데

웬걸. 엄청 시원해서 기분이 좋아지더라구요.

트레드밀 뛰는게 지겨워 버피를 했는데, 버피도 지겹고, 마운틴클라이머도 하기 싫고, 무릎높여 제자리뛰기도 할 마음이 안생겨

'최강의 체지방 제거기'라는 케틀벨 프론트스쿼트 푸시프레스(아따 이름 길다)를 해봤습니다.

짐데이 어플에는 이 운동 목록이 없어 기록이 안되네요.

또, 데드리프트 무게 수치를 보고 깜짝 놀라실 분들이 계실 것 같은데, 소숫점이 표시 안돼 저리 기록한거입니다. ㅎㅎ;

케틀벨프론트스쿼트푸시프레스를 해보니, 숨이 엄청 찹니다. 점핑 버피 30개했을 때 같은 수준으로 느껴져요.

한손에 8kg씩 양손에 쥐고 15개씩 4세트했는데... 최강최지방제거기까지는 잘 모르겠고, 복근이 엄청 땡기네요.

한세트 끝날 때마다 나도 모르게 탄식이 나와서 주위 사람들이 다 쳐다보더라구요. ^^;

*바벨 (컨벤셔널)데드리프트와 스트레칭 사이에

케틀벨 프론트스쿼트푸시프레스 (동작은 아래 사진 참조)

1세트 16kg 15회

2세트 16kg 15회

3세트 16kg 15회

4세트 16kg 15회

더운날 모두 건강 조심하시고 득근하세요~