15분 걷다 뛰기 -> 1시간 근력운동

벤치는 1~3분, 나머지는 세트 간 1분씩 휴식

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평소보다 하루 더 쉬었더니 운동하기 수월하네요.

정확히 지난 번보다 모든 운동 볼륨을 1개씩 늘렸습니다. 

휴식시간을 늘리지 않는 한도 내에서 어디까지 늘어날지 궁금하네요.