4월 20일 ~ 5월 3일까지 헬스장 개근 (두 번 출석한 날도 다수)
3일 현재 85.0kg 눈바디는 좋아진 것 같은데 몸무게는 대동소이해서 '나정도면 괜찮지'병에 걸렸을지도 모른다고 생각중
보통 오전/밤 2번에 나눠 (평소라면 이틀 치) 운동한 날이 많으나 주말/공휴일에는 한 번에 다 해버림
일지 예시 (5/3)
벤치 10x10
인클라인 12x7
어시스티드 딥 15x7 - 컨디션이 보통 이상이면 그냥 딥스를 했는데, 근래 피로가 좀 쌓인 듯 해서 강도를 좀 내림
플라이 15x4
렛 풀 다운 15x7
스쾃 10x10
핵스쾃 12x7
레그컬 10x7
카프레이즈 20x7
어시스티드 딥 15x7 - 무게와 각도가 살짝 다름
복근 3종 20x4
10x4
20x4
시간없으면 복근/팔 정도 생략하긴 했으나 대부분 이정도 느낌
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