망할 엘보우가...바벨컬을 못하게 하네여...내 사랑 팔뚝운동 엉엉ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

ohp는 5x5로 42.5도 마지막세트는 꽤나 힘드네요. 아직은 세트간 쉬는 시간을 거의 최소로 달리고있어 더 그렇겠지만 역시나 빡센 운동입니다 ㄷㄷ

B코스에서 데드는 원래 한세트만 해주면 된다고하던데, 그냥 지금은 3세트씩 해주고있습니다. 예전에 첨 5x5할때는 모르고 걍 5세트씩 했는데...어쩐지 그때 진짜 무진장 하기 싫었더랬죠 ㅋㅋ 

그래도 엘보슬리브덕인지 팔꿈치가 따뜻해져서 통증이 덜 한것도 있는듯하고, 팔에 통증이 있을땐 완전히 접지 않게되어서(은근 두꺼움) 통증들이 조금씩은 나아지고있네요. 원래 오른팔꿈치로 시작됐는데 현재는 왼쪽이 좀 더 아프고 오른쪽은 많이 좋아졌습니당. 제발 언능 나았음 좋겠네여 ㅠㅠ

다들 아프지마시고! 내일 연휴 마지막날 잘 보내시길 바랍니당 :)