좀 늦게 커피+꿀+자작부스터 마시고 달리기 성내천 사람 바글바글 그냥 천천히 35분 정도 달리기 후 바로 헬스장으로 등 운동 위주로 진행 했습니다
하루 잘 보내세요^^
중량 뉴트럴그립 턱걸이
10×10×2
10×8×1
10×6×1
Ohp
35×15×1
35×13×1
35×12×2
친업
10
8
6
클로즈그립렛풀다운
90×10×2 
90×8×1
케이블로우
90×10×2
90×5×1
스미스런지
65×10×5
딥스
15×5
티바로우 
40×10×5