1시간 근력운동 -> 15분 인터벌(16km 1분 6회)

데드와 스쿼트 3분, 나머지 1분씩 휴식

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오늘은 런지 영상입니다. 

다리가 짧으니 내려가는 길이도 짧네요. 덕분에 여러모로 수행에 이득을 보고 있습니다. 

사실 워킹런지를 더 선호하지만, 그게 되는 헬스장이 거의 없네요. 뭐 월 4만원에 거기까지 바라면 도둑놈이겠죠.