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게시물ID : diet_128608짧은주소 복사하기
작성자 : 홀리크랩★
추천 : 3
조회수 : 208회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2020/05/14 20:57:57
지구력1주1일차
준비운동
-정적스트레칭
-모빌리티드릴
-동적스트레칭
-점핑잭3분2셋
-밴드숄더로테이션2셋
-덤벨워밍업
본운동
-행파워클린40kg20회/달리기400m 무휴식 3사이클
-스쿼트75kg20회3셋
-엘싯15초3셋
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