성내천 달리기 심박수 많이 올리지 않고 7km 달리기 진행
5분대 초반 나온거와 150 이상 평균 심박수 넘지 않아서 만족합니다 밴드 팅겨서 쩝ㅜㅜ 유산소 4번 웨이트 3번씩 한 주도 주당 총 소모 칼로리 25000 안 넘었는데 요번주 유산소 1번 웨이트 3회 했는데 요즘 회사서 이만보 정도 매일 걸으니 도달 하네요 역시 운동이 활동을 이길수 없다는것을 느낍니다
주말 잘 보내세요^^