1시간 근력운동 -> 15분 인터벌 -> 5분 스트레칭

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스쿼트, 데드는 3분, 나머진 1분씩 휴식

스쿼트 영상입니다. 귀찮아서 뒤꿈치에 대던 발판을 뺐더니 오히려 수행하기 편하네요.

그나저나 오늘 텐션이 떨어진다 했더니, 생각해보니 지난 주말에 예정에 없던 인터벌을 뛰었네요.

쓸데없이 나대지 말고 본 운동에나 충실해야겠습니다..