파워클린 + 프론트 스쿼트
30kg 3회
40kg 3회
45kg 2회
50kg 2회
55kg 2회
60kg 2회
덤벨 오버 헤드 프레스
7kg 10회
9kg 3×10회
케틀벨 러시안 트위스트
8kg 3×10회
트레드밀 경사 걷기
경사 5%, 속도 4.5km/h 25분
리뷰
파워클린 + 프론트 스쿼트 : 60kg 성공..
65kg 도전해볼 걸 그랬나? 다음 주에..
덤벨 오버 헤드 프레스 : 볼륨 축적..
다음 주엔 11kg 올려보자.
케틀벨 러시안 트위스트 : 그럭저럭..
트레드밀 경사 걷기 : 시간 여유가 있어서 5분 더 운동함.
아침 공복 체중 95.8kg
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