여자

키162 /몸무게 82

 

인바디 결과 근력도 평균을 넘고

체지방도 매우 많은 타입입니다.

헬스를 나갈려 하는데 궁금증이 있습니다.

 

제가 근육이 잘붙는 타입인데요.

헬스로 운동을 하는건 고등학교 이후 처음이라

헬스를 나가는 친구들과 운동하는 친구들에게 물어 봤더니

 

지금 몸무게에 유산소와 무산소를 하면 벌크업이 된다는 쪽과

 

운동의 정석대로 유산소 무산소 같이 해야된다며 여자는 근육뚱댕이가 될수없다는 쪽이 있습니다.

 

도대체 어떤 말이 맞는지 미치겠습니다.

우선은 한달동안 한시간씩(워밍업스트레칭10분 -유산소운동 40분 - 마무리스트레칭10분) 주 5일꼬박꼬박 나가는걸 목표로 잡고 있는데

한달 뒤 제 몸을 보고 운동을 결정해야되는 걸까요?