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 이번주는 살을 못빼고 1킬로가 쪘네요 ㅎㅎ 

이번주 식단은 잘 지켰고 운동은 ... 별로 못했습니다 
어제 요가를 50분 했는데 오늘 아침에 일어나니 목이 안돌아 갑니다 ㅎㅎ 아깨도 아프네요 무리하게 안했는데 .. 근육통이 장난 아니네요  

또 어제 소주1병을 먹었고 안주로 반건오징어를 먹었어요 스트레스 받는 일이 있어서 ... 

 원래 일주일에 2~3번 소맥으로  맥주 피처 1개 반, 소주 2병을 먹을 정도로 술을 좋아하는데 지금은 1주일에 한번 소주 1병 정도를 마셔요 끊는건 자신 없어서 ... 
대신 제가 1인 사업장이라 사람들과 어울려먹는건 아니고 주로 남푠하고 단둘이 먹습니다 그래서  
 이번달부터 술을 한달에 2번만 마셔볼까 합니다 ㅜㅜ


 제가 4주간 다이어트 해보니 먹는건 크게 무리 없이 조절이 가능한거 같아요 오히려 앱을 통해 보니 적게 먹더라구요 

근데 움직임이 별로 없어요 ㅜㅜ 유산소 운동이 거의 없더라구요 
70킬로까지 빼고 본격적으로 운동 하려고 합니다 

담달부터 또 바빠질것 같아 이번달에 체력을 좀 기르고 싶어요