35세 아저... 청년의 하체 운동일지

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게시물ID : diet_128692짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌

추천 : 7
조회수 : 535회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2020/05/25 15:25:20

이번 영상은 요즘 유행대로, 화려한 조명으로 나를 감싸보았습니다.

1시간 근력운동 -> 14분 인터벌 러닝 -> 5분 스트레칭

주력운동은 세트 간 3분, 나머지는 1분씩 휴식

인터벌은 시속 16km로 1분 쉬고 1분 쉬는 걸 6회+1회(시속10km) 반복

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