풀업, 딥스 : 9kg 매달고 진행 / 프론트 스쿼트 : 올림픽 바뉴트럴 가로 그립 6 8 5뉴트럴 수직 그립 5 7 5내로우 수직 그립 4 7 5바벨 오버 헤드 프레스올림픽 바 3 X 10회행잉 레그 레이즈3 X 10트레드밀 걷기경사 5.0%, 속도 5km/h 20분리뷰 오늘 새벽 4시 반까지 뒤척뒤척이다가 6시 반까지 2시간 수면..
아침엔 자전거 출근(내리막이라 페달 밟은 시간은 30분 중 5분도 안 됨)
컨디션 헬렐레하긴 했는데 그래도 운동이 되네요;;
풀업 9kg 웨이티드 첫 세트 5개 → 6개 성공
딥스는 그립 폭 줄였더니 삼두와 가슴 집중되는 느낌
오버 헤드 프레스는 볼륨 축적.
허리 보호대 하자.
하복부 위한 행레레.
걷기 운동은 부하 조금씩 늘리는 중
오늘 아침 공복 체중 95.5kg.. 95kg의 벽을 깰 수 있을 것인가!!
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