날도 덥고 오랜만이라 힘도 안나고 '내가 이 짓을 주6일 했었다구?' 이 생각만 계속 하면서 꾸역꾸역;;

준비운동

-정적스트레칭/모빌리티드릴/동적스트레칭

-점핑잭3분

-케이블숄더로테이션2셋

본운동

-행파워클린

20kg 10회, 30kg 10회, 40kg 10회, 50kg 10회, 55kg 10/6/6/5/5 회

-스쿼트

20kg 5회, 60kg 5회, 100kg 10회5셋

-엘싯 3세트

-마무리 달리기 2km+@