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200602운동
게시물ID : diet_128780짧은주소 복사하기
작성자 : 홀리크랩★
추천 : 4
조회수 : 233회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2020/06/02 22:16:48
준비운동
-스트레칭
-점핑잭3분
-케이블숄더로테이션
-덤벨워밍업
-달리기

본운동
-벤치프레스 70kg 13/12/12/8+2/7+3회
-바벨로우 70kg 12회5셋
-파이크푸쉬업 20/12+8/14+6회
-풀업 12회2셋, 엘싯익스플로시브친업8회
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