데드리프트 20k*15개 5set
체스트프레스머신 2.5k*15개 4set
숄더프레스머신 무게x*10개 4set
랫풀다운 2칸*15개 5set
레그레이즈 12개 4set

오늘 한 내용입니다

체력이 저질이기 때문에 무게는 얼마 안 올리고

차차 늘려간다고 합니다

예전에는 다게에서 누가 랫풀다운 얼마를 몇 개 했다고 하면

그게 뭔지 얼마나 힘든 건지 몰랐는데 (완전 까막눈 느낌...)

이제 기구 이름도 차차 알아가고

얼마나 힘든 건지도 알아가고 있습니다

오늘이 운동 9일차인데

아침저녁으로 운동 가고 매일 식단 챙기는

수고와 노력에 비해서는

살이 팍팍 빠지진 않네여

지난 주 평균 체중과 이번 주 평균 체중은

약 600g 정도 차이 납니다

적당한 속도로 빠지고 있다고는 하는데

유산소를 좀 더 늘릴까 싶은 생각이 듭니다

(하지만 런닝머신은 정말 재미가 없다!)

부지런히 해야겠습니다

오늘도 뿌듯뿌듯

화이팅이요!!