준비운동

-스트레칭

본운동

-달리기

1km(10km/h), 1km(14km/h), 1.5km(10km/h)

-마운틴클라이머 50회3셋

마운틴클라이머 옛날에 서킷으로 할 때는 체력이 후달려서 되게 힘들게 느껴졌는데 그냥 단일운동으로 하니까 엄청 쉽네요; 아무 느낌도 안났어요;