전역한지 한달도 안되었는데

8킬로나 증가했네요...

87킬로였는데 그것도 뚱뚱하다고 헬스끊고 일주일에  최소 네번 갑니다.

근데 먹을것이 문제인지 살이 너무 찌네요...

운동은 유산소 20분-≫ 근육운동 -≫ 유산소 30분 하고있구요

군것질을 못참고 의자에만 앉아있다보니까 살이찌는거 같아요

혹시 다이어트 성공하시거나 체중감량에 성공하시는분들

식단좀 공유할 수 있을까요?

아 스트레스 엄청 받네요ㅡㅡ