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200608 운동(데드리프트 외)
게시물ID : diet_128836짧은주소 복사하기
작성자 : 홀리크랩★
추천 : 9
조회수 : 242회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2020/06/08 20:12:08
준비운동
-스트레칭
-점핑잭
-케이블숄더로테이션
-덤벨워밍업

본운동
-데드리프트
20kg 5회, 60kg 5회, 100kg 5회, 140kg 3회, 160kg 3회, 170kg 1회
-할로우홀드/아치홀드 40초 3사이클
-달리기는 주말에 많이 해서 생략
-케이블스트레이트암풀다운
85kg 10회, 100kg 13/15회
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