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게시물ID : diet_128848짧은주소 복사하기
작성자 : 홀리크랩★
추천 : 5
조회수 : 260회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2020/06/09 20:27:40
준비운동
-스트레칭
-점핑잭
본운동
-벤치프레스 70kg 12회 5셋
-벤트오버로우 70kg 13회 5셋
-파이크푸쉬업 20회 3셋
-풀업 12회 2셋/엘싯친업6회
등짝 작살나서 엘싯친업은 오히려 살짝 떨어짐
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