저번 루틴과 거의 차이가 없었습니다.

데드는 마지막에 탑셋으로 고중량 한번을 하는데...170드는데 거의 허리로 들어부렀네요 ㅋㅋㅋ 걍 탑셋 찍고 내려와서 본셋 해야겠습니당.

자세가 잘 안잡혀 펜들레이는 무게를 내렸고, ohp는 2셋때 첫 호흡이 끊겨서 자세 다시 잡으면서 했더니 1개를 못했네요 아오!

그 후에 이틀을 맥주를 내리 먹었...오늘부터 다시 열심히 운동하겠읍니다 ㅠㅠ


다들 더위 조심하시고 홧팅하십셔!