체중 (kg) 85.6 ->84.8 (-0.8)
골격근량 (kg) 32.4 -> 33.0 (+0.6)
체지방량 (kg) 28.2 -> 26.6 (-1.6)

일어나서 공복에 가볍게 운동해주고 먹는 거 줄이고 있습니다.
생각보다 경과가 좋네요.
저는 식단 조절시 일반적인 탄수화물보다는 바로 흡수되는 당류를 많이 줄이는 편입니다.
한끼는 일반식으로 먹는 편이고 나머지 식사는 칼로리 트랙킹이 어느정도 될 수 있도록 단일 품목을 먹되 골고루 섞어 먹는 편입니다.

몸을 움직이기 시작하니까 훨씬 더 가벼워지네요.
죠습니다.