-스트레칭

본운동

-벤치프레스

70kg 14/14/10+3회

-풀업

14/14/13+1회

-펜들레이로우(너무 망해서 기억도 안남 엉망진창)

-파이크푸쉬업 생략

첨엔 갠찮았는데 갑자기 로우부터 급격히 수행능력이 반토막나면서 스트레스 풀러 갔다가 스트레스만 받고 왔습니다...

아주 강아지 성기 같은 오늘의 운동이었네요 하하....!!@P*(@)(%Y*