1시간 20분 근력운동 -> 10분 인터벌 -> 5분 스트레칭

모든 운동 1분~1분 30초 휴식

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컨디션도 시원찮겟다, 오랜만에 머신운동을 해봤는데 왜들 머신에 집착하는지 알 것 같았습니다. 

힘은 훨씬 덜 드는데 펌핑감은 몇 배나 강하더군요. 요즘처럼 날 더울 땐 머신으로 가볍게 놀다 가는 것도 나쁘지 않겠다고 생각했습니다.


다녀와선 도저히 밥 먹을 생각이 안 들어서 짜파게티에 계란말이를... 

여름엔 밥 먹는 것도 곤욕이네요. 그냥 프로틴에 구구콘으로 대충 때우고 싶은 심정입니다.