안녕하세요. 알콜 의존증.... 중독에 가까운 의존증 헬린입니다.

 

헬스는 20년 전 그냥 혼자 해봤을 뿐인 35세 여자입니다(자세 모름).

 

퇴근 후 술을 거하게 마시는 일상이 습관이 되었기에

 

술 대신 운동을 하고자 조언을 구합니다.

 

일단 집에는 치닝디핑이 있는데 매달리는 걸로도 벅찹니다.

 

오유에서 알려주신대로 등근육 쓸 수 있도록 네거티브 보다  인버티드로우를 해봤는데..

 

끈기가 없었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ

 

혹 헬린이가 퇴근 후 1시간 가량 할 수 있는 홈트 루틴을 알려주실 수 있을까요??

 

벌이가 시원찮은 헬린이라 헬스장을 못 가기에...

 

일단  인버티드로우 열심히 해보겠습니다!!