1시간 근력운동 -> 5분 스트레칭

스쿼트, 데드 등 주력운동은 3분, 나머지는 1분씩 쉬었습니다. 


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천식이 악화돼서 인터벌은 포기했습니다. 


여름이라 그런지 운동보다 먹는 게 더 힘드네요. 

제가 하루 최소 두 번은 먹는 계란밥입니다. 계란 3~4개를 스크램블해서 간장 혹은 고추장과 함께 대충 비벼 먹죠. 

원랜 5~7개씩 넣어서 먹었는데, 도저히 소화가 안 되길래 좀 줄였습니다. 대신 매일 프로틴 한 스쿱을 더 먹는 걸로...