참 왤케 힘든지 모르겠음요ㅋㅋ
오늘 아침은 왠지 무릎이 안아파서 오늘 아니면
하체 못하겠다 싶어서 확 땡겼서요.
다치는 건 시르니까~~~
국민체조 1라운드 하고, 점핑잭 100개 3세트.
여기쯤에서 이미 땀이 좀 나기 시작해요ㅠ
몸이 확 더워지고 손발가락 말초까지 피가 쫙쫙
도는 느낌이 나네요.
그리고 버피.....
깔짝푸셥으로 대체하고 20개 한세트 후 빠른 15개로 전환해서
4세트 마무리했는데 진짜 토할 거 같아요.....
하이 니 런 누가 추천해주셔서 했는데 오
이거이거 절 죽이려는 음모였군요????
25개 한세트로 5개 하는데 왼다리가 안올라가요
이거 복근이 문젠가요 아니면 대퇴근이 문젠가요???
배꼽까지 올려서 뛰라는데 20개 넘어가면 왼다리가
배꼽은 커녕 골반까지도 안올라감ㄷㄷㄷ
그러나 버피보단 낫습니다. 중요하니까 볼드체.
스쾃 맨몸으로 1세트 웜업. 12kg로 웜업.
25kg 12개 5세트.
워킹런지 25kg 얹고 각 20개 5세트. 여기서 드디어 먼지구덩이에
드러누워서 숨을 고를 정도로 앞뒤 안가리게 힘듬ㅋㅋㅋㅋ
힙쓰러스트 12kg 덤벨 하나만 얹고 15개 5세트 실시.
사실은 두개 얹었다가 고정이 안되서 샅으로 흘러내리면서 치임...ㅠ
마지막은 바이시클 매뉴버 25개 3세트로 마무으리!
갑자기. 배가. 고파졌다. 뚜둔-
글쓰기