1시간 근력운동 -> 5분 스트레칭

주력운동 3분, 머신운동 1분 휴식

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몸에 데미지가 남았던지 데드 무게가 잘 안 들려서 하다가 포기했습니다. 

해서, 중요도가 떨어지는 보조운동 중량을 좀 낮췄는데, 이래도 다음 하체날까지 회복이 안 된다면 더 줄이거나 아예 몇 개 운동은 빼버려야겠네요.