다게 여러분의 의견을 묻고 싶습니다!
무분할 3대운동을 하고 있는 사람을 기준으로
근력운동은 주 2-3회를 한다고 했을 때
팔 운동과 복근 운동도 따로
근력 운동 하지 않는 날에 해주어야 할까요?

1. 복근과 팔 근육 또한 근육이기 때문에 따로 훈련을 해야한다.
2. 3대운동 때 충분히 쓰이지만 따로 해주는 게 낫다.
3. 피로도만 더 올라가므로 따로 할 필요 없다.
 
뭐가 맞을까요?