(원암덤벨 로우 40kg이 아니라 14키로여요 잘못 표시 돼있네요 깜작이양..)

수피의 근력운동의 정석 보며 2분할 중입니다
오늘은 처음으로 2분할 상체를 해봤어요 ㄷㄷ
사람이 많아서 빈것부터 쓴다고 엄청 돌아다녔네유


볼륨 + 스트렝스식도 섞은 하이브리드 식 루틴도 있던데
그냥 할수있는 것 부터 하기로했서요

벤트오버레터럴 레이즈 하는데 오른쪽 팔이 잘 안올라 가더라고요 오른쪽 어깨가 안좋나봐요


상체운동은 하고나면 많이 힘들지는 않은데
막상 할때는 익숙하지 않고 힘드네용
무게 들어보고 헉해서 낮춰서 운동했습니다



케이블푸시다운 처음해봤는데 재밌네용 
머리 끄댕이 잡아 당기는것 같고용ㅎㅎㅎ