풀업, 딥스, 프론트 스쿼트(올림픽 바, 빈 봉) 10, 10, 5
덤벨 인클라인 벤치 프레스 11kg 3 × 10
러시안 트위스트 10kg 원판 3 × 10
행잉 레그 레이즈 3 × 10
트레드밀 걷기
경사 5%, 속도 5km/h, 20분
리뷰
풀업, 딥스 갯수 유지 차 1세트
덤벨 인클라인 벤치 프레스 중량 낮추고 가동 범위 크게
러시안 트위스트 10kg 원판 헥헥
행잉 레그 레이즈 배땡김
트레드밀 걷기 적절하다.. 시간만 좀 더 늘려보자..
내일은 건강검진.. 목, 금 이틀 연속으로 빡세게 해보자.
아침 공복체중 95.1kg
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