어제 저녁 부대찌개 든든히 새벽 자작부스터+커피 마시고 30분 달리기 초반 서서히 심박 높히다가 시야가 좁아 질 때까지 한계까지 달리고 바로 속도 내려서 쿨다운 달리기로 마무리 후끈후끈하고 심장 압박감 좋네요 저녁에 상태봐서 헬스 했으나 중량 안들리고 넘 힘들어서 대충 마무리ㅜㅜ
주말 잘 보내세요^^